Wie man im Winter Erkältungen vorbeugen kann
Draußen wird die Luft kälter. es ist naß und es schneit auch noch. Daher fragt sich zu dieser Jahreszeit jeder, wie man im Winter Erkältungen vorbeugen kann. Hier einige Tips von mir:
Auf die Raumtemperatur achten
Gerade im Winter treten Erkältungen als sogenannte Winter Krankheiten dadurch auf, dass man die Raumtemperatur gefühlsmäßig als zu gering empfindet und somit seine Wohnräume etwas überheizt. Daher sollten Sie, um im Winter Erkältungen zu vermeiden, die Raumtemperatur in Räumen, in denen man sich tagsüber und abends am meisten aufhält, z. B. im Wohnzimmer, auf 20 bis 21 Grad einstellen. Im Schlafzimmer sind 16 bis 17 Grad vollkommen ausreichend. Dabei das regelmäßige Lüften nicht vergessen.
Auch im Winter für ausreichend körperliche Bewegung sorgen
Auch wenn es draußen kalt ist, weiß man, dass man durch leichten, aber regelmäßgen Sport Winter Erkältungen vorbeugen kann. Regelmäßiger Sport in Maßen erhöht die Widerstandsfähigkeit gegenüber von Winter Krankheiten wie Husten, Schnupfen, Heiserkeit oder fieberhaften Infekten. Hierbei sollte man darauf achten, dass man es nicht übertreibt, sonst erreicht man genau das Gegenteil.
Beim Sport in der winterlichen Jahreszeit sollte man selbstverständlich auf eine angemessene Kleidung achten. Das Fußballspielen mit einem kurzärmeligen Trikot ohne Unterwäsche wird unweigerlich zu Winter Erkältungen führen.
Viele Vitamine zu sich nehmen
Es ist nicht nur Großmutters Weisheit, dass man mit Obst Winter Krankheiten vorbeugen kann. Dies bestätigt heute jeder Arzt und es ist zur Winterzeit in jeder Nachricht in den Medien zu lesen.